體質就是指人體由于先天的遺傳以及后天飲食、生活習慣、自然、社會、家庭環(huán)境等多種因素的影響，在其生長發(fā)育和衰老的過程中，所形成的外表形態(tài)上和心理、生理功能上相對穩(wěn)定的特征。這些個體差異主要表現(xiàn)在人體形態(tài)結構、心理特征、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面。為什么有人不耐寒，有人不耐熱；有人容易感冒，而且很長時間不好，有人不容易感冒，而且即使感冒了，很快就好了；在同樣環(huán)境下，有人被傳染了疾病，有人卻不被傳染；患同一種疾病，采取相同治療方案，有人效果很好，有人卻效果不好；人的抗病能力免疫力也不同，這些都與人的體質有關。這種特征可以提示人們容易患哪些疾病，同時體質不同也導致患病以后疾病的發(fā)展、轉變也不同。這些體質特點，都或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)在健康和疾病過程中。體質決定著人體對某些致病因素的易感性。人們也從實踐在認識到，體質不是固定不變的，外界環(huán)境、發(fā)育條件和生活條件的影響都可以使體質發(fā)生改變。因此不良體質可以通過改變環(huán)境、改善生活方式、加強鍛煉等積極的養(yǎng)生方法來調理，提高自身抵御疾病的能力。
由于每個人都有自己的體質特征，辨清體質就可以使我們的防治疾病，保健養(yǎng)生具有針對性，實現(xiàn)因人施治、因人施保、因人施養(yǎng)，體現(xiàn)個體化治療、保健、養(yǎng)生，提高防治疾病、保健養(yǎng)生的效果。因此說體質是防治疾病，保健養(yǎng)生的基礎 ，中醫(yī)體質辨識已經被納入《國家公共衛(wèi)生服務規(guī)范》。經過研究證實中國人的九種體質類型，并開發(fā)《中醫(yī)體質量表》，頒發(fā)了《中醫(yī)體質分類與判定》標準。九種體質分別為：（A型）平和體質，（B型）氣虛體質，（C型）陽虛體質，（D型）陰虛體質，（E型）痰濕體質，（F型）濕熱體質，（G型）血瘀體質，（H型）氣郁體質，（I型）特稟體質。這九種體質中平和體質是健康的，其他八種為偏頗體質，需要進行調理。但要注意的是，人的體質往往是相兼的，不是固定一種類型的，所以辨識時要因人而異，不能刻板照搬。
中醫(yī)體質分類與判定自測表
平和質（A型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）精力充沛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易疲乏嗎？* | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）說話聲音無力嗎？* | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？* | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇）嗎？* | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）能適應外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）容易失眠嗎？* | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）容易忘事（健忘）嗎？* |
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判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
氣虛質（B型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）容易疲乏嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易氣短（呼吸短促，接不上氣嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）容易心慌嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易頭暈或站起時暈眩嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比別人容易患感冒嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）喜歡安靜、懶得說話嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）說話聲音無力嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）活動量就容易出虛汗嗎？ |
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判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
陽虛質（C型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）手腳發(fā)涼嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇等）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比別人容易患感冒嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
陰虛質（D型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）感到手腳心發(fā)熱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）皮膚或口唇干嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）口唇的顏色比一般人紅嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易便秘或大便干燥嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）面部兩潮紅或偏紅嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）感到眼睛干澀嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）你感到口干咽燥，總想喝水嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
痰濕質（E型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）感到胸悶或腹部脹滿嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）腹部肥滿松軟嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）上眼瞼比別人腫（輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）嘴里有黏黏的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
濕熱質（F型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易生痤瘡或瘡癤嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到口苦或嘴里有異味嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）大使黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）的陰囊部位潮濕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
血瘀質（G型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）兩顴部有細微紅絲嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）身體上有哪里疼痛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易有黑眼圈嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）容易忘事（健忘）嗎 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）口唇顏色偏暗嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
氣郁質（H型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）感到悶悶不樂嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易精神緊張、焦慮不安嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）多愁善感、感情脆弱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易感到害怕或受到驚嚇嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）脅肋部或乳房腹痛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）無緣無故嘆氣嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
特稟質（I型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經常 （相當） | 總是 （非常） |
（1）沒有感冒時也會打噴嚏嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易過敏（對藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）的皮膚容易起蕁麻疹（風團、風疹塊、風疙瘩）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結果：□是 □傾向是 □否 | |||||
① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | |
和平質 | ||||||||
氣虛質 | ||||||||
陽虛質 | ||||||||
陰虛質 | ||||||||
痰濕質 | ||||||||
濕熱質 | ||||||||
血瘀質 | ||||||||
氣郁質 | ||||||||
特稟質 |
注：將你對各種體質中的全部問題的選擇分數(shù)添入上表，就可以通過運算結果判定你的體質類型了。
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