第五期
大家好，在上期終于把九種體質(zhì)的類型講完了，你可以對照前幾期視頻內(nèi)容大體的初步判斷一下自己是什么體質(zhì)，明確自己是什么體質(zhì)，可以有利于你的日常保健養(yǎng)生，使你無論是防治疾病、保健養(yǎng)生更有針對性，這就是未來醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向，實現(xiàn)個體化診療。
但我說了，這只是一個大體的初步判斷，如果比較正確的判斷需要有專業(yè)醫(yī)生根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)，或根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)量表》來判定。
下面就介紹一下《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表》回答表中全部問題，最后可以根據(jù)得分得出比較準(zhǔn)確的判定。
中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表
平和質(zhì)（A型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）精力充沛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易疲乏嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（3）你說話聲音無力嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（4）你感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（5）比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（6）能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）容易失眠嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（8）容易忘事（健忘）嗎？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
氣虛質(zhì)（B型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）容易疲乏嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易氣短（呼吸短促，接不上氣嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）容易心慌嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易頭暈或站起時暈眩嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比別人容易患感冒嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）喜歡安靜、懶得說話嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）說話聲音無力嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）活動量就容易出虛汗嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
陽虛質(zhì)（C型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）手腳發(fā)涼嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比別人容易患感冒嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
陰虛質(zhì)（D型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）你感到手腳心發(fā)熱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）皮膚或口唇干嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）口唇的顏色比一般人紅嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易便秘或大便干燥嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）面部兩潮紅或偏紅嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）感到眼睛干澀嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）你感到口干咽燥，總想喝水嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
痰濕質(zhì)（E型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）感到胸悶或腹部脹滿嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）腹部肥滿松軟嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）上眼瞼比別人腫（輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）嘴里有黏黏的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
濕熱質(zhì)（F型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易生痤瘡或瘡癤嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到口苦或嘴里有異味嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）大使黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）的陰囊部位潮濕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
血瘀質(zhì)（G型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）兩顴部有細微紅絲嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）身體上有哪里疼痛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易有黑眼圈嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）容易忘事（健忘）嗎 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）口唇顏色偏暗嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
氣郁質(zhì)（H型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）感到悶悶不樂嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易精神緊張、焦慮不安嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）多愁善感、感情脆弱嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易感到害怕或受到驚嚇嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）脅肋部或乳房腹痛嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）無緣無故嘆氣嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）你咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
特稟質(zhì)（I型）
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 | 沒有 （根本不） | 很少 （有一點） | 有時 （有些） | 經(jīng)常 （相當(dāng)） | 總是 （非常） |
（1）沒有感冒時也會打噴嚏嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）你有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易過敏（對藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）的皮膚容易起蕁麻疹（風(fēng)團、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）你因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否 | |||||
① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ||
和平質(zhì) | |||||||||
氣虛質(zhì) | |||||||||
陽虛質(zhì) | |||||||||
陰虛質(zhì) | |||||||||
痰濕質(zhì) | |||||||||
濕熱質(zhì) | |||||||||
血瘀質(zhì) | |||||||||
氣郁質(zhì) | |||||||||
特稟質(zhì) | |||||||||
注：將你對各種體質(zhì)中的全部問題的選擇分?jǐn)?shù)添入上表，發(fā)給我，我就可以通過運算結(jié)果判定你的體質(zhì)類型了，當(dāng)然最好還要看看你的舌質(zhì)舌苔。今天的內(nèi)容就到這里，感謝大家的觀看，我們下期再見！
中醫(yī)精準(zhǔn)養(yǎng)生網(wǎng)編輯：磊